誰比較容易得乳癌呢?
以下是常見的乳癌風險因素:
1. 家族病史與遺傳因素
- 如果家族中有母親或姊妹等一級親屬罹患乳癌，罹癌風險會增加2-3倍，且可能在較年輕時發病。
- 攜帶 BRCA1 或 BRCA2 基因突變者，乳癌發生率顯著提高。
2. 性別與年齡
- 性別：乳癌以女性為主要罹患群體，但男性也有罹患可能。
- 年齡：20歲以後乳癌發生率逐漸上升，年齡越大風險越高。
3. 荷爾蒙相關因素
- 初經早：12歲以前即開始月經的女性。
- 停經晚：55歲以後才停經者。
- 荷爾蒙使用：長期使用荷爾蒙治療更年期症狀，特別是50歲以上的女性。
4. 生育與哺乳情況
- 未生育 或 超過35歲才生育 的女性。
- 缺乏哺乳經驗也可能增加風險。
5. 生活習慣
- 肥胖：BMI達30或以上。
- 酗酒：每日飲酒超過一杯者。
- 每週運動＜3次，每次＜30分鐘
- 常吃燒烤、油炸類食物
6. 放射線暴露
- 曾接受胸部放射線治療的人群，乳癌發生風險較高。
乳癌常見前兆
乳癌篩檢的5大檢查方式
1. 乳房自我檢查
- 雖然自我檢查無法取代專業篩檢，但建議女性熟悉自身乳房狀況，若發現異常硬塊、乳房外觀改變、乳頭分泌物等異狀，應盡快就醫檢查 。
2. 乳房攝影
- 這是目前國際公認最有效的乳癌篩檢工具，可偵測乳房內的微小腫瘤或鈣化點，能夠早期發現無症狀的零期乳癌，提高治療存活率。根據台灣衛生福利部的建議，45-69歲女性，以及40-44歲且具二等血親乳癌病史的女性，應每兩年接受一次乳房攝影檢查 。
3. 乳房超音波
- 適用於乳腺較為緻密的年輕女性，或輔助乳房攝影結果不明確的情況。此檢查方式較適合檢測囊腫或其他良性腫瘤，但對於微小鈣化點的偵測效果不如X光攝影 。
4. 乳房核磁共振影像（MRI）
- 主要用於高風險族群（如BRCA基因突變者或家族史較強者），因其靈敏度高，可幫助篩檢可能被X光攝影忽略的病灶，但成本較高
5. 臨床乳房檢查（Clinical Breast Examination, CBE）
- 由醫師或專業護理人員進行乳房檢查，適合與其他檢測方式搭配使用，以提高早期發現的機會
台灣免費乳癌篩檢
攜帶健保卡至指定的醫療院所進行篩檢:
台北地區：
- 臺北榮民總醫院：提供乳房攝影篩檢，服務電話：(02)2871-2121#89925
- 國立臺灣大學醫學院附設醫院：提供乳房攝影篩檢
桃園市：
- 長庚醫療財團法人桃園長庚紀念醫院：提供乳房攝影篩檢，服務電話：03-319-6200#3356
高雄市：
- 高雄市立小港醫院：提供乳房攝影篩檢，服務電話：07-803-6783#3185
關於更多乳癌篩檢資訊請參考衛生福利部網站: https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=47&pid=1093
篩檢資格：
- 年齡：45歲至69歲的女性，每2年可接受一次免費乳房攝影篩檢
- 家族史：40歲至44歲的女性，如果有二等親曾患有乳癌，也可接受篩檢
檢查注意事項：
- 檢查時避免穿連身衣，建議穿上下二截式衣服
- 檢查前一週避免塗抹除臭劑、粉劑等
- 檢查時間盡量避開月經前一週
預防乳癌該吃什麼?
| 食物 | 功效 | |
|---|---|---|
| 十字花科蔬菜 | 花椰菜、西蘭花、芥藍菜、高麗菜等 | 含有蘿蔔硫素，能平衡體內雌性激素，降低乳癌風險 |
| 綠色蔬菜 | 菠菜、番薯葉等 | 含有抗氧化的胡蘿蔔素，能降低18~28%的乳癌風險 |
| 蔥蒜 | 大蒜、洋蔥等 | 含有硫化物，能降低乳癌風險，烹調前切碎以釋放抗癌物質 |
| 柑橘類 | 橙、柚等 | 含有類黃酮，能抗氧化和抗發炎，降低約10%的乳癌風險 |
| 莓果 | 藍莓、紅桑子等 | 含有花青素和類黃酮，能防止細胞損傷和阻止癌細胞生長 |
| 海鮮 | 鮭魚、鯖魚等 | 含有Omega-3脂肪酸，具有抗發炎作用，預防乳癌和心血管疾病 |
| 發酵食品 | 無糖乳酪、味噌等 | 含有益生菌，能增強免疫力，降低乳癌風險 |
| 豆類 | 毛豆、黃豆等 | 富含膳食纖維、維生素和礦物質，能降低約20%的乳癌風險 |
| 香料 | 薑黃、奧勒岡等 | 含有多酚，能幫助身體抗氧化和抗癌 |
| 全穀 | 糙米、全麥等 | 保有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，能降低乳癌風險 |
| 堅果 | 巴西堅果、核桃等 | 含有健康油脂和高纖維，對抗癌有益 |
吃法建議
- 多樣化飲食：將以上食物加入日常飲食中，保持均衡的營養攝取。
- 烹調方法：蔥蒜類食物在烹調前切碎，以釋放更多的抗癌物質。
- 避免不健康食物：減少精製碳水化合物、加工肉品、燒烤紅肉、反式脂肪和酒精飲料的攝取
這些食物和吃法可以幫助降低乳癌的風險，但並不能取代醫學治療。如有任何健康疑慮，請諮詢醫療專業人員。
避免乳癌，平日照護
延伸閱讀
精拓生技: 癌症藥物檢測
別再與時間賽跑、以身試藥，複製你的癌細胞，一次了解甚麼藥對你的癌細胞最有用。
資料來源:
- https://www.edh.tw/article/22517
- https://www.chansn.com.tw/education-detail.php?id=15
- https://www.cancer.org/cancer/types/breast-cancer/screening-tests-and-early-detection/american-cancer-society-recommendations-for-the-early-detection-of-breast-cancer.html
- https://www.mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/advanced-breast-cancer-screening
- https://www.nationalbreastcancer.org/breast-cancer-screening/
- https://www.bcrf.org/blog/mammogram-breast-cancer-screening-research/
- https://www.hpa.gov.tw/File/Attach/1093/File_25567.pdf
- https://www.ysh.org.tw/?page_id=8708
- https://www.vghtpe.gov.tw/csaric/Fpage.action?muid=15912&fid=14580
- https://health.tainan.gov.tw/page.asp?mainid=%7B53623339-84EF-425C-9B17-33F935CC49A3%7D
- http://www.golden-hospital.com.tw/6_DV_6-3b5_Radiology.html
- https://www.femh.org.tw/magazine/viewmag.aspx?ID=6016
- https://www.womenshealthmag.com/tw/food-nutrition/diet/g61011142/12-foods-to-prevent-breast-cancer/
- https://topick.hket.com/article/3749954/%E4%B9%B3%E7%99%8C%EF%BD%9C12%E7%A8%AE%E9%A3%9F%E7%89%A9%E6%9C%89%E6%95%88%E9%98%B2%E4%B9%B3%E7%99%8C%E5%8F%AF%E6%B8%9B28-%E7%BD%B9%E7%99%8C%E9%A2%A8%E9%9A%AA%E3%80%801%E6%AC%BE%E9%A3%9F%E7%89%A9%E9%A0%90%E9%98%B23%E7%A8%AE%E7%99%8C%E7%97%87
- https://www.womenshealthmag.com/tw/food-nutrition/diet/g61011142/12-foods-to-prevent-breast-cancer/
